年末年始、運動不足で身体がガチガチに…ピラティスですっきり! 年末年始、運動不足で身体がガチガチになっていませんか?普段から運動習慣がない方はこの感覚があわりないかもしれませんが、私は、数日動いていないと身体が重くなって動きも悪くなり、ストレッチやピ…